ずいぶんと暑い日が続くと、熱中症が気になりますよね・・＾＾；。
特に小さなお子様も持つご家庭の方には、
夏場は特に気が気でないですよね・・・。
筆者も幼稚園児がいるので、特に注意を払わないといけないです(+o+)。
ちゃんと飲み物を持たせてあるのに、
熱中症になるお子様は、非常に多いそうです。
なぜでしょうか？
子供用に熱中症対策の飲み物は何だろう？と、
筆者も子供を持つ親として気になっているので、調べてみました＾＾。
飲み物があるのに熱中症になる理由とは？
基本的には・・・・
♦ 飲み物に塩分が少ないこと
♦ 飲み物に塩分はあるが、糖分も多いこと
が考えられます。
熱中症にかかる経緯
熱中症は一般的には、水分不足が原因と言われていますが、
ポイントは｢汗がたりない｣事です。
汗は、人の体温調節の役目を果たしています＾＾。
その汗が、足りなくなるとうまく調節が出来なくなる・・・。
そこから、熱中症にかかってしまうという事になります。
暑い
↓
汗をかく(汗をかく事で体温調整をする)
↓
汗が足りなくなる(水分が不足する)
↓
汗が出ない(体温調整が出来なくなる)
↓
熱中症にかかる
という流れで症状が出てきます。
汗を作るのは？
熱中症を防ぐ汗は、人間の血液の成分で作られます＾＾。
ちなみに汗の成分は主に、
水分と塩分(塩化ナトリウム)で構成されています。
汗をなめてみるとしょっぱく感じますよね＾＾？？
よって、水と塩分（塩化ナトリウム）を含んだ飲み物が、
熱中症に適した飲み物になってきます＾＾。
次に糖分についてですが、
これは、果糖とブドウ糖に分けられますが、
ブドウ糖の多い物がベストです＾＾。
なぜならブドウ糖の方が、果糖に比べて胃腸では吸収しやすいそう。
という事は、
ウーロン茶などを飲み物として持たせるだけでは、ダメなんですよ！
糖分(ブドウ糖が多いのがベター)の多い飲み物か、確認してくださいね＾＾。
手軽に出来る子供にオススメの飲み物はこれだ!
♦ スポーツドリンク
これは、王道ですよね＾＾。
上記条件の塩分＋糖分も含まれています。
ただし、スポーツドリンクを飲む場合には、
糖分の取りすぎに十分注意をして下さいね＾＾。
お子様には、水で少し薄くして飲ませてちょうどいいかもです。
♦ ソルティードリンク
たとえば、世界のキッチンシリーズの｢ソルティライチ｣や、
甘いシロップに水と塩を加えたものなど。
スポーツドリンクなどであれば、
いつでも手軽に入手しやすいですよね！
ミネラル麦茶も効果的！
最近、麦茶にも熱中症予防に効果があると判りました＾＾！
夏の飲み物＝麦茶のイメージありませんか？？
それにはちゃんと理由があるんです＾＾！
麦茶の効果や効能を簡単にまとめると・・・・
♦ 体を冷やす
♦ 血液をサラサラにする
♦ 発がん性物質にも効果
♦ 夏バテ防止
♦ 虫歯予防になる
などがあります＾＾。
特に体温調整にはミネラル(カリウム、ナトリウム、マグネシウムなど)が重要で、
体内では生成出来ない為、食べ物などから補給しなければなりません。
なので、ミネラルを含んだ麦茶も効果ありなんです＾＾。
ちなみに、ミネラル麦茶はノンカフェインなので、
赤ちゃんや、妊婦さんにもオススメです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
子供にオススメの飲み物は・・・
♦ スポーツ飲料
♦ ソルティードリンク
♦ ミネラル入り麦茶
です！
これからの季節、暑い日が続きます。
お子様が熱中症にかかる前に、
今のうちから、対策を考えていきましょう＾＾！
熱中症に関するオススメの記事はこちらです！
少しでも皆様のお役に立てれば嬉しいです。
