風邪になった!鼻水の治し方や効果のある食べ物は?

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この記事の所要時間: 428

風邪なんだけど、鼻水が止まらない~(+o+)」

鼻が通らない~って、場面ありませんか^^;??

熱や咳は、出ないけれども、
鼻水や鼻づまりが苦しい鼻風邪・・・。
本当に、辛いです(+o+)。

でも、それは風邪の初期症状の一つ。
これ以上悪化させると、本格的な風邪引きに突入します。

出来るなら、初期症状の所で治しておきたい。
そう思うのが普通ですよね^^。

特に、一人暮らしの方は、家族などいないので
なかなか助けてもらえませんよね。

本格的に寝込んでしまうくらいになる前に、
自分で出来る簡単な方法で撃退しましょう^^!!

今回は風邪の初期症状の一つ、鼻水を止める為の
食べ物簡単なし方について調べてみます^^。

鼻水が出る原因

鼻水が出る原因をみると、

①風邪を引いた場合、大体鼻水が出ます。
これは、鼻からウイルスを出そうとする防衛反応なんです。

②鼻風邪は、サラサラな鼻水と一緒にウイルス菌を排出するために
 鼻水をジャンジャン出します。
⇒これが、鼻水のでる原因です。

鼻ずまりは、

①鼻水が出続けると、鼻腔内が炎症を起こし腫れます。
この炎症がさらにひどくなると腫れがひどくなり
 鼻水が通る道が狭くなる事で、鼻ずまりがおきてしまいます

以上が、鼻水が出る原因と鼻がつまる理由です。
次に鼻水を治す為の食べ物は何かをお伝えします^^。

鼻水や鼻づまりに効果のある食べ物は? 

鼻水に効果のある食べ物をお伝えする前に、
風邪を治す際には、
出来るだけ薬を使わない事が好ましいです。

なぜなら、今時の風邪ウィルスをやっつける薬はないと言われています。

なので、人間が持つ免疫力で治すのがベストです^^。

ちなみに病院などでは、大体
鼻水には抗ヒスタミン薬が処方されることがほとんどですので、
この抗ヒスタミン作用がある食べ物をピックアップします!

■ 生姜
 抗菌作用、体を温める働き、鼻水、痰の緩和にも効果あり

■ はちみつ
 消炎作用、殺菌作用

■ ねぎ
 炎症を抑える、鼻の通りをよくする、精神安定作用、殺菌作用

■ オレンジキウイ
 ビタミンCが多い。冷やすといけないので、食べ過ぎないようにしましょう

■ 大根
 炎症を抑える効果がある。

■ うなぎニンジンカボチャ
 ビタミンAが豊富、鼻腔粘膜を強化してくれる

■ ヨーグルト
 整腸作用により腸内環境の改善を目指します。
 毎日食べて体質改善する方法です。

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食べ物や飲み物の例

上記の食べ物を使ったサンプルの食事などです。
もちろん、他にもたくさんあると思いますので、参考にして下さいね^^。

■ 生姜湯として飲む
 例えば紅茶に、生姜とはちみつを加えて飲む
 =よく海外のエステとかでも飲みながら施術します。
  体がポカポカになるんですよ^^。

■ ハーブなどを飲む
 エキナセア、フェンネル、ペパーミント、オレガノ、などお勧めです。
 緑茶や甜茶も、鼻水に効果のあるお茶として人気。

■ 温かいうどん+生姜+ねぎで食べる

■ 生姜飴をなめる
  =咳を抑える効果もあり。

■ レモン湯+はちみつを入れて飲む

■ ねぎの白い部分が効果がある
  3センチ位に切って、網で焼いて食べるとか
  または、やきとりや、ねぎまでもよいと思います^^。

鼻水を止める方法は?

風邪 鼻水 止める

食べ物以外に鼻水を止める方法を調べてみました。
食べ物にプラスしてチャレンジしてみましょう^^!

色々な民間療法があると思いますが、筆者の実際にやってみた中から、
効果のあった方法をかいておきます!

基本は、体を温める事です\(^o^)/!

① ひたすら寝る事 ← 一番大事!!
  ⇒体を温めて、ウイルスをやっつけましょう!
   体を温める事が重要です。

② 鼻づまりの場合
  ⇒ユーカリオイルを鼻の下に付けたり、
   ティッシュで濡らしたものを枕元に置いておきましょう!

③ 蒸しタオルなどで鼻を温めてみる
  ⇒鼻を温めると、体温調整の為に鼻水を出す必要がなくなるため止まる
   お風呂上がりに鼻水止まりますよね?同じ状況なんです^^。

④ 熱い風呂に入る!
  ⇒温かいお風呂にザーと入り、汗を出す。そして温かいうちに寝る。

⑤ 大根をすりおろした際に出た汁を、テッシュやコットンなどに浸して鼻に詰めます。
  ⇒おろし汁に含まれる成分が鼻の粘膜の炎症を和らげ、鼻づまりを解消。
   鼻の上にもおろした汁を塗ると、さらに効果が上がるそう。

筆者の場合、食べ物とプラスして上記のやり方で
随分と回復した記憶がありますのでぜひお試しあれ^^。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、鼻水治し方に効く食べ物をピックアップしてみました^^。

♦ 生姜
♦ はちみつ
♦ ねぎ
♦ オレンジ、キウイ
♦ 大根
♦ うなぎ、ニンジン、カボチャ
♦ ヨーグルト

今回、上記で挙げた食べ物は、簡単に入手出来ますので、参考になれば幸いです。

そして、

♦ 体を温める
♦ よく寝る

これが、一番良いのではないでしょうか。
あまりにひどい場合には、早めにお医者さんにかかり、
症状を診てもらってくださいね。

あと、飲み物に注意しましょう。
体が熱いからといって、冷たい飲み物ばかりを飲むと、
余計に体が冷えるので注意してください。

皆さんも辛い思いをしないように、
毎日の食事から風邪対策をしていきたいですね^^。

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2 件のコメント

  • この時期風邪ひきやすいので色々知れてよかったです!薬に頼らないで治すよう努めます!

    • momo様

      こんにちわ、キキです^^。
      返信が遅くなりすみませんm(__)m。

      私も最近風邪を引きやすく、色々民間療法を試してみて、
      記事の食材が効果があったのかなと感じています^^。

      あと食材以外に、首にネックウオーマー(ユニクロで売ってるやつ)をして、
      過ごしたり、寝るときに付けています。

      首元が暖かくて、意外に寒さを感じませんでした!!
      おススメです^^!

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    ABOUTこの記事をかいた人

    奥さん・子供・かわいい犬の父親をやっています^^。 毎日の生活の中で、実際に子供からの突然すぎる質問や、聞かれて困った事をそのまま記事にしたり、好きな事を書いています。