熱中症対策の飲み物とは?子供にコレがオススメ!

この記事の所要時間: 36

ずいぶんと暑い日が続くと、熱中症が気になりますよね・・^^;。
特に小さなお子様も持つご家庭の方には、
夏場は特に気が気でないですよね・・・。

筆者も幼稚園児がいるので、特に注意を払わないといけないです(+o+)。

ちゃんと飲み物を持たせてあるのに、
熱中症になるお子様は、非常に多いそうです。

なぜでしょうか?

子供用に熱中症対策の飲み物は何だろう?と、
筆者も子供を持つ親として気になっているので、調べてみました^^。

飲み物があるのに熱中症になる理由とは?

基本的には・・・・

♦ 飲み物に塩分が少ないこと
♦ 飲み物に塩分はあるが、糖分も多いこと

が考えられます。

熱中症にかかる経緯

熱中症は一般的には、水分不足が原因と言われていますが、
ポイントは「汗がたりない」事です。

汗は、人の体温調節の役目を果たしています^^。
その汗が、足りなくなるとうまく調節が出来なくなる・・・。
そこから、熱中症にかかってしまうという事になります。

暑い

汗をかく(汗をかく事で体温調整をする)

汗が足りなくなる(水分が不足する)

汗が出ない(体温調整が出来なくなる)

熱中症にかかる

という流れで症状が出てきます。

汗を作るのは?

熱中症を防ぐ汗は、人間の血液の成分で作られます^^。

ちなみに汗の成分は主に、
水分と塩分(塩化ナトリウム)で構成されています。
汗をなめてみるとしょっぱく感じますよね^^??

よって、水と塩分(塩化ナトリウム)を含んだ飲み物が、
熱中症に適した飲み物になってきます^^。

次に糖分についてですが、
これは、果糖とブドウ糖に分けられますが、
ブドウ糖の多い物がベストです^^。

なぜならブドウ糖の方が、果糖に比べて胃腸では吸収しやすいそう。

という事は、
ウーロン茶などを飲み物として持たせるだけでは、ダメなんですよ!
糖分(ブドウ糖が多いのがベター)の多い飲み物か、確認してくださいね^^。

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手軽に出来る子供にオススメの飲み物はこれだ!

♦ スポーツドリンク
これは、王道ですよね^^。
上記条件の塩分+糖分も含まれています。

ただし、スポーツドリンクを飲む場合には、
糖分の取りすぎに十分注意をして下さいね^^。
お子様には、水で少し薄くして飲ませてちょうどいいかもです。

♦ ソルティードリンク
たとえば、世界のキッチンシリーズの「ソルティライチ」や、
甘いシロップに水と塩を加えたものなど。

スポーツドリンクなどであれば、
いつでも手軽に入手しやすいですよね!

ミネラル麦茶も効果的!

ミネラル麦茶

最近、麦茶にも熱中症予防に効果があると判りました^^!
夏の飲み物=麦茶のイメージありませんか??
それにはちゃんと理由があるんです^^!

麦茶の効果や効能を簡単にまとめると・・・・

♦ 体を冷やす
♦ 血液をサラサラにする
♦ 発がん性物質にも効果
♦ 夏バテ防止
♦ 虫歯予防になる

などがあります^^。

特に体温調整にはミネラル(カリウム、ナトリウム、マグネシウムなど)が重要で、
体内では生成出来ない為、食べ物などから補給しなければなりません。

なので、ミネラルを含んだ麦茶も効果ありなんです^^。

ちなみに、ミネラル麦茶はノンカフェインなので、
赤ちゃんや、妊婦さんにもオススメです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

子供にオススメの飲み物は・・・

♦ スポーツ飲料
♦ ソルティードリンク
♦ ミネラル入り麦茶

です!

これからの季節、暑い日が続きます。
お子様が熱中症にかかる前に、
今のうちから、対策を考えていきましょう^^!

熱中症に関するオススメの記事はこちらです!

熱中症対策と予防!子供の為にできる6つのポイント!

2015.05.13

熱中症対策のグッズ!保冷剤を首に巻く効果と注意点とは?

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少しでも皆様のお役に立てれば嬉しいです。

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ABOUTこの記事をかいた人

奥さん・子供・かわいい犬の父親をやっています^^。 毎日の生活の中で、実際に子供からの突然すぎる質問や、聞かれて困った事をそのまま記事にしたり、好きな事を書いています。